計量論壇

 找回密碼
 立即注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

搜索
打印 上一主題 下一主題

[地方動態] 上千元的“白噪音器”真能助睡眠?

[復制鏈接]
跳轉到指定樓層
1#
本帖最后由 八一八 于 2014-4-1 11:54 編輯


超安靜房間什么感覺?
在里面站5分鐘,耳膜便有些疼。張筠攝


  白噪音新生兒助眠器、白噪音助眠軟件、白噪音助眠枕頭……最近,市面上出現了不少聲稱能利用噪音幫助入睡的助眠產品,其中最受熱捧的就是新生兒助眠器。噪音真的有助眠功效?而且還分顏色?昨天,揚子晚報記者請來心理學和電子聲學方面的專家,做出科學解答。
  揚子晚報記者張筠
  有此一說
  網售白噪音器,聲稱能幫你睡好覺
  南京市民劉女士6個月大的兒子最近總是睡不好,前天她瀏覽母嬰論壇發現,不少媽媽都在聊一種叫“白噪音睡眠輔助器”的東西。
  很多年輕媽媽表示,孩子聽了“白噪音”很快就能停止哭鬧并入睡。
  揚子晚報記者了解到,很多助眠產品都以能發出帶顏色的噪音為賣點在做推廣,嬰幼兒用的睡眠輔助器最多,還有供成人使用的白噪音枕頭、白噪音發聲器等等,售價普遍不低,白噪音睡眠輔助器售價上千元,能發聲的枕頭單價則要400元。
  淘寶網上,有不少賣音波助眠機的商家,白噪音的字樣處處可見。一位店家介紹,白噪音跟寶寶在媽媽子宮里面聽到的聲音非常類似,熟悉的聲音讓寶寶找回了安全感,從而會停止哭泣。此外,白噪音還能屏蔽環境中其他噪音讓人平靜。
  商家宣稱,在美國,類似白噪音和粉紅噪音發聲器被稱為“聲音凈化器”,已被廣泛使用。商家還貼出了美劇《破產姐妹》中的一個畫面截屏,主人公卡羅琳因為不習慣嘈雜的環境而大喊“I don't have my white noise machine”,其中的white noise machine就是能發出白噪音的機器。
  除了白的,還有紅藍紫各種噪音
  在江蘇省計量科學研究院聲學與振動室,聲學工程師吳云給揚子晚報記者聽了段較標準的白噪音,感覺有點像下瓢潑大雨時的雨聲。
  吳云說,人類能聽到的聲音主要分布在頻率20~20KHz之間,白噪音在這個區間內每個頻率的功率都基本相同。換句話說,此信號在各個頻段上的功率是一樣的。
  據了解,科研領域的白噪音聽起來類似FM廣播在沒信號時發出的沙沙聲,但實際上,由于人耳對高頻聲音更為敏感一些,所以就會聽到類似于“嘶嘶”的聲音。
  除了白噪音,目前市面上還出現了粉紅噪音助眠器、紅色噪音助眠器等等。吳云表示,噪音也有不同顏色,科學家對白噪音進行改進,開發出一系列的“有色噪音”,目前主要有灰噪音、粉噪音、紫噪音等六種顏色。和白噪音的取名原理一樣,其他顏色噪音的頻譜圖都和相對應顏色的光譜圖分布情況類似。
  “有色噪音”在生活中的運用目前主要就是白、粉紅噪音助眠器等,其主要作用還是用于科學研究。
  相似聲音
  收音機沙沙聲
  瀑布的聲音
  機器轟鳴或潮汐聲
  下大雨聲
  大雨落在水泥地上
  大雨中聽瀑布聲
  噪音名稱
  白噪音
  粉紅噪音
  紅噪音
  藍噪音
  紫噪音
  灰噪音
  這些靠譜
  1  白噪音有用嗎
  人類不能沒噪音它能掩蓋失眠噪音
  吳云表示,噪音廣義上是讓聽者感到不舒服的聲音,比如超低頻率的聲音會引起人臟器共振產生身體不適和焦慮,又比如超高分貝的聲音對耳膜產生強烈傷害等等。白噪音如果分貝調得適中,人聽到的就是輕微的“沙沙”聲而已。
  在省計量院有座消聲室,里面安靜得只有17分貝左右。揚子晚報記者在里面站了5分鐘,便有些耳膜疼。
  吳云表示,人沒出生前便處在一個嘈雜的環境里,對噪音早已適應,沒有噪音人幾乎無法生存。所以適度的噪音有利于人舒緩情緒,白天不要高于40分貝,晚上在30分貝左右是比較適宜的環境。
  吳云分析,白噪音相對平緩,可能更容易創造一個相對舒緩的噪音環境讓人更易入眠。
  吳云介紹,美國曾有過類似用噪音掩蓋噪音的例子。居住在機場附近的居民因飛機起降產生的噪音,普遍出現失眠問題。
  后來,當地政府在當地設置了一種儀器制作出另外一種規律的、單調的聲音,結果發現,居民睡眠的狀況大幅改善。
  2  那機器能用嗎
  只對部分人有效嬰幼兒尤其要慎用
  南京中大醫院心理科主任袁勇貴認為,白噪音其實就是運用人重復做單調的事會疲勞的原理,持續不斷發聲還能幫助人集中注意力,“其實和數羊是一個道理。”袁勇貴覺得白噪音助眠可能對大多數人無效,只有失眠癥狀不明顯或暗示性比較強的人會管用。
  在心理學范疇,其實就是人自身對聲音是有心理偏好的,例如雨滴聲、流水聲有些人覺得是干擾心智的噪音,有些人卻覺得可以讓自己變得安靜,這都是由人的心理因素決定的,這些聲音與一些美好的事物常常聯系在一起,而使人感到舒心。但袁勇貴認為噪音聽多了終究不是好事,發出的嘶嘶、沙沙等噪音聽多了容易滋生人的煩躁情緒,對人的心情有不良影響。
  吳云則認為,兒童噪音助眠器是要慎用的,孩子的耳膜尚未發育完全,如果長時間聽分貝較大的噪音肯定不好,而且目前也沒研究表明孩子在母親肚子里聽到的聲音和白噪音類似。
  吳云覺得最好把機器放得離嬰兒床距離遠一些,而且一旦寶寶睡著了,就把機器關閉,不要徹夜開著。
  3  有無好助眠法
  睡前最好洗個澡記得保持室溫稍涼
  袁勇貴表示,如被噪音干擾難以入眠,能隔斷噪音當然是最佳選擇,比如搬離噪音區,利用雙夾層玻璃等隔音材料裝修房子,換絲絨窗簾等等,如果無法實現,失眠者則可以拓寬思路,因地制宜想些有效的方法。
  無論哪種催眠方法,肯定并非所有人都管用,無論選用哪種方法,都只對一部分人有效,失眠者關鍵是選一個對自己有用的催眠方法。
  此外,如嘗試各種方法后失眠問題仍長久得不到改善,就要看病就醫找出潛在原因了。
  1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
  2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
  3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
  4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間應嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點后還睡覺。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

小黑屋|Archiver|計量論壇 ( 閩ICP備06005787號-1—304所 )
電話:0592-5613810 QQ:473647 微信:gfjlbbs閩公網安備 35020602000072號

GMT+8, 2025-7-10 16:52

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品日本亚洲专区6| 日韩精品免费电影| 在线美女免费观看网站h| 免费a级片网站| chinese体育男白袜videogay| 真实的国产乱xxxx在线播放| 奇米777在线视频| 亚洲综合在线一区二区三区| 91精品久久久| 欧美人善交videosg| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 国产视频一区在线播放| 亚洲最大成人网色| 1000部拍拍拍18勿入免费凤凰福利| 欧美人与动zozo| 国产欧美一区二区久久| 久久怡红院亚欧成人影院| 花季传媒app免费版网站下载安装| 无遮挡辣妞范1000部免费观看| 四虎国产精品永久在线网址| 一区二区三区国产精品| 浮力影院第一页小视频国产在线观看免费 | 中文字幕精品一区二区精品| 色婷婷在线视频| 小猪视频免费观看视频下载| 人欧美一区二区三区视频xxx| 91蜜桃传媒一二三区| 欧美乱强伦xxxxx高潮| 国产在线精品国自产拍影院午夜 | 强开小娟嫩苞又嫩又紧| 人人爽人人爽人人片a免费| 538在线视频观看| 日韩精品亚洲一级在线观看| 国产2021中文天码字幕| jux900被公每天侵犯的我| 欧美日韩国产精品| 国产女人高潮抽搐喷水免费视频 | a级日本高清免费看| 欧美日韩免费看| 国产免费插插插| 一个人看的www免费高清中文字幕 一个人看的www免费高清中文字幕 |