美研究表明青少年早睡可預(yù)防抑郁癥

俗話說，早睡早起身體好。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)青少年來說，早睡還可降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可防止青少年產(chǎn)生自殺的念頭。
　　
    美國哥倫比亞大學(xué)研究人員9日在美國聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上報(bào)告說，他們對(duì)1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。其中有1143人患上抑郁癥，有2038人曾產(chǎn)生自殺念頭。　　分析發(fā)現(xiàn)，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點(diǎn)前上床睡覺的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要低25％，產(chǎn)生自殺念頭的可能性也要低20％。
　　研究人員解釋說，在父母管教下或者自己自覺早睡的青少年，睡眠時(shí)間長，有助于身心健康。而那些晚睡的青少年會(huì)因?yàn)槿庇X而變得比其他人焦躁、沖動(dòng)。
　　此外，很多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)影響青少年的注意力和學(xué)習(xí)能力，而且會(huì)使他們患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。研究人員建議廣大父母，應(yīng)保證孩子每天至少有8小時(shí)至9小時(shí)的睡眠。