有氧鍛煉可有效預防脂肪肝

眾所周知，很少參加有氧鍛煉的人很容易肥胖，隨后可能引發心臟病、中風和糖尿病。但科學家一直不明白其中原因，刊登在《生理學》雜志的一項新研究表明，有氧代謝能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有關，NAFLD是引發肥胖相關疾病的關鍵，有氧運動可以擊退NAFLD。
　　NAFLD會在患者的肝部堆積脂肪，而且，患者血管中的脂肪濃度也很高，這會增強肥胖的風險。美國密蘇里州立大學的研究人員約翰·斯福特指出，脂肪肝病將是另一個與肥胖和不運動有關的新陳代謝紊亂癥狀，它也會引發Ⅱ型糖尿病。
　　為了測試氧化代謝能力和脂肪肝之間的關系，斯福特團隊有選擇性地喂養了兩組老鼠，這兩組老鼠內在的有氧代謝能力不同。經繁育17代后，“有氧代謝能力差”的老鼠平均能跑200米，而“有氧代謝能力好”的老鼠平均能跑1500米。
　　在出生25周后，這些“有氧代謝能力差”的老鼠出現了明顯的NAFLD癥狀：其線粒體不斷衰退、脂肪消耗能力很差、積存的脂肪多。到其自然死亡時，老鼠的肝部已被纖維化（肝硬化的先兆）。
　　相反，“有氧代謝能力好”的老鼠在整個生命中，肝部都非常健康。而事實上，兩組老鼠都沒有進行任何實際鍛煉。
　　該發現首次提供了有氧代謝能力和脂肪肝之間的生物化學關系。研究人員因此建議，制定一個合適的運動計劃并加以貫徹，也許能夠阻止NAFLD。

現在生活節奏快了，的確需要給自己制定合理的鍛煉計劃，這樣才能保證身體健康，謝謝lz，學到新的知識

生活和工作的節奏明顯是加快了，對比80，90年代的中國節奏，現在的節奏明顯加快了，貧富差距更大了，生活好的嗎？這是一個現實的問題，因為越來越多的人患上了各種各樣的疾病，想什么脂肪肝，心肌炎等等。加強鍛煉是預防各種疾病的武器，但是有時間鍛煉嗎，只是一個實際的問題。

試問，一天中有多少時間是可以用來鍛煉身體的呢，我想，很多人會說，跟并沒有時間，有人說，時間就像海綿里的水，只要是及總是有的，但是用到現在明細那不合適，因為。顯示發生了變化。